小豆パワー

水曜日担当の金田です。

いつもイケコウブログをご覧いただきありがとうございます。

 

学生の頃って、よく太りますよね(*^-^*)

学校での毎休み時間になると、食堂にいったり早弁をしたり、

授業は寝て、早弁してしまうためお昼は食堂でランチ。学校帰りは食べ放題。

という生活をしているとまああ~太りました(*^-^*)

太ったことが嫌でダイエットをはじめても結果がすぐ出ない( 一一)

それと「食べてはいけない」ということにストレスで逆に食べ太る。

その繰り返しをしていたため、何気に好きなものを好きなだけ食べることにすると、痩せました( *´艸｀)

その食べ物が

『小豆』

朝、昼は普通の食事、夜は「回転焼き15個、たい焼き5個」の計20個

毎日食べていたら、1か月もしない内に3~4キロくらいは落ちました。そこからも落ち続けて、MAX5キロ減！

毎日体重計に乗るのが習慣だったので、見る見る落ちていったの覚えています。

それから、2年後だったか「あるある大事典」で「ゆで小豆は痩せる！」といってまして、

「まさに！これ！私やん！経験者！」とひとりでテンション上がってました(*^-^*)

今は、しごと帰りに毎日運動しに行っているのですが、なぜか甘いものが欲しくなるため、

ほぼ毎日、「甘党まえだ」に通っています。

ミルク金時かき氷や

ぜんざい、

小倉クリーム

のどれかを食し、運動するのですが、これらがまあお腹膨れてあまりしっかりと体を動かせていないという(^^;)

昨日は食べながら調べました。

ぜんざいはダイエット○　おしるこは汁けが多くて甘みを強く感じさせるために

ぜんざいより多く砂糖を入れているそうです。

あんこには、「ポルフェノール」がたくさん含まれていて抗酸化作用で身体を若返らせる効果も見込めるので、

そのため基礎代謝アップ効果も見込めるそうです。
ぜんざいに使用されているあんこには「サポニン」という血中コレストロールを
下げる働きをする成分も豊富に含まれているそうです。

そして、ぜんざいを食べるタイミングは筋トレ前がいいそうです。

他、有酸素運動前にもお勧めだそうですよ(*^-^*)

 

最後までお読みいただきありがとうございました。