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2020.09.16

運動

水曜日担当の金田です。

いつもイケコウブログをご覧いただきありがとうございます。

 

がむしゃらに体を動かすこともストレス等の解消になりスッキリしますが、

自分の体と向き合いながら体を動かしたいと思い。ピラティスに通っていますが、

体はやはりこたえてくれますね(*^-^*)

インストラクターさんがエクササイズ一つ一つに、

「ここの筋肉を動かして」「ここに意識を向けて」などと言ってくれます。

そうすると、自然とそこの部位に意識がいきますよね。

はじめはわかんないんですが、行っている間に理解ができるようになりました。

ただ、ピラティスはインナーマッスルを使用するのですが、

私はアウターがすぐに反応してしまい、なかなかうまくいかないことがありますが、

終わった後のスッキリ感は、何とも言えないですね(*^-^*)

錆びた部分に油をさしたかのように股関節の動きも良くなり、足のむくみや、

肩や首にあったつまりなどがとれ、帰りの足の運びもとても軽く、

しっかり地面に足をつけて歩いていることを実感できます。

元々ピラティスはリハビリのために生まれたエクササイズですが、

今ではアスリートのように身体能力を伸ばす目的でトレーニングに取り入れられたり、

姿勢矯正のためにモデルさん等も利用されているそうです。

 

ピラティスさんは

10回で気分が良くなり、

 20回で見た目が変わり、

 30回で身体のすべてが変わる」

とゆったはります。

写真は生前撮影されたものです。

左が57歳、右が82歳のピラティスさんです。

どの写真見てもいつもパン1( *´艸`)素敵ですね☆

年を重ねても、健康で痛み等なく動ける体でいたいですね。

 

ピラティスで汗をかくことははあまりないですが、

もし気になられた方、ピラティススタジオにいって

体感してみてください(*^-^*)

個人的には、今の体の状態をインストラクターさんにみてもらい

マシーンを使用することがオススメです(*^-^*)


最後までお読みいただきありがとうございました。