運動

水曜日担当の金田です。

いつもイケコウブログをご覧いただきありがとうございます。

運動の秋ですが、皆さん運動していますか？

私は今少しサボり気味ですが、

『思いっきり動きたい!!』　て思う時は、

『インフェルノ・ホットピラティス』をうけにいきます。

『インフェルノ』とは何なのか意味を調べると『地獄』でした(#^^#)

そして、何をするかというと温かいお部屋で、アップテンポの音楽に乗せて、

20秒動いて１０秒休む×8ラウンド60分エクササイズをします。

腹筋強化はもちろんで、ヒップリフト、プランク、クランチ、スクワットを

基本にしているメニューでして、後半みんな苦しい声を上げてます(笑)

なんか、ブートキャンプみたいなのですが、

やりきると体が軽くなりすごく気持ちが良くて、

大きな声で「ビクトリー‼」と叫びたくなります(#^.^#)

帰りは絞らないといけないくらい、かばんが

重たくなりますがね( *´艸｀)

コロナでずっと閉じこもってることが多かったと思います。

皆さんもガチガチに固まった体を

運動してほぐしてくださいね٩( ‘’ω’’ )و

 

 

最後までお読みいただきありがとうございました。