ナッツ

水曜日担当の金田です

いつもイケコウブログをご覧いただきありがとうございます。

ベトナムのお土産(^^♪

私の大好きな『マカダミアナッツ』と『カシューナッツ』頂きました☆

 

マカダミアナッツ

⇒ビタミンEやミネラル、不飽和脂肪酸が含まれており、肌の健康維持や美肌効果が期待できます。

また、マカダミアナッツに含まれるオレイン酸、パルミトレイン酸などの不飽和脂肪酸は肌の保湿力を高め、

乾燥やシワの原因となる肌の乾燥を防ぎ、肌をしっとりと保湿し、乾燥から守ってくれます。

体の酸化から守ってくれるそうです。

 

カシューナッツ

⇒脂質の60％はオレイン酸です。 オレイン酸は、悪玉コレステロールを除去する働きや腸のぜん動運動を活発にして便通の改善効果を有し、

ニキビや吹き出物といった肌荒れ改善にもおすすめで、強い抗酸化作用もありアンチエイジング効果もまた、亜鉛不足の方にも効果が期待できまるようです。

そして、ほんまでっか？！てお話ですが、

カシューナッツは体重増加を防ぐそうです。

ナッツは全般的に高カロリーですが実際、ナッツを日常的に食べていると、

特に赤い肉や精製炭水化物といったあまり健康的ではない食品の代わりに食べた場合、

肥満や2型糖尿病を予防する役に立つ。また、ナッツは高タンパク、高繊維質なので、腹持ちがいいとの事（BAZAARより引用）

確かに腹持ちがいいように感じます。

 

塩味等の味付けされているものは駄目ですよ×

最後までご覧いただきありがとうございました。